
スポーツ障害とは、スポーツや運動によって引き起こされる慢性的な問題や疾患を指します。
繰り返し行われる運動や不適切な身体の使い方によって発生することもあります。
スポーツ障害は、ウォーミングアップ、アイシング、運動前後のストレッチを行うことで予防効果があると言われています。
また、早期回復には、休養や十分な睡眠、しっかりと栄養をとる、適度な柔軟性を確保することが大切です。
・過度な負荷やトレーニング
・不適切な身体の使い方
・筋肉の柔軟性の低下
・環境的要因など
(地面の硬さ、滑りやすさ、気候など)
スポーツに支障をきたすような症状が長く続いている場合は、一度、医療機関(専門医)を受診することをお勧めします。





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